반응형 전체 글37 콜라겐 많은 음식 콜라겐이 많은 음식 나이가 들어갈수록 콜라겐은 해마다 조금씩 소실되어 가고 있습니다. 25세 이후부터 피부는 주름, 처짐, 칙칙함과 색소 침착으로 인해 전형적인 노화의 징후를 보이기 시작합니다. 콜라겐은 우리 몸의 세포 조직을 하나로 엮어주는 성분으로 노화 방지와 신진대사 촉진에 도움을 줍니다. 오늘은 콜라겐이 많이 함유되어 있는 식품을 안내해 드리며, 글 가장 아래에는 콜라겐의 효능 하루 권장량에 대한 링크를 첨부해 드리겠습니다. 1. 마늘 콜라겐이 많은 음식 첫번째는 마늘입니다. 마늘은 콜라겐이 많이 함유된 식품이며, 신체의 천연 콜라겐 생성을 자극하고 피부를 건강하고 매끄럽고 탄력 있게 유지하는 데 도움이 되는 유황을 함유하고 있습니다. 또한 마늘에는 콜라겐 생성을 효과적으로 증가시키는 데 도움이 .. 2022. 10. 3. 콜라겐의 효능 하루 권장량 나이가 들어 갈수록 우리의 피부에서 콜라겐이 조금 감소하게 되는데, 이로 인해 피부의 탄력이 사라지고, 주름이 생기게 됩니다. 미용뿐만 아니라 건강에 영향을 주는 콜라겐에 대해 관심이 많아지면서 콜라겐을 섭취하시는 분들이 늘어나고 있습니다. 오늘은 이러한 콜라겐에 대하여 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 콜라겐 이란? 콜라겐은 신체를 구성하는 단백질 중 하나이며, 콜라겐은 주로 세포 밖에 존재하고, 세포와 세포끼리를 연결해주는 역할을 하고 있습니다. 우리 몸은 약 20%가 단백질로 만들어져 있으며, 그 단백질 중에 약 30%가 콜라겐입니다. 체중 50kg이면 약 3kg의 콜라겐이 체내에 존재한다는 설명할 수 있을 것입니다. 또한, 콜라겐이 피부 속에 많이 포함되어 있는 것은 잘 알려져 있지만, 피부 이외에도.. 2022. 10. 3. 임신 초기 증상 10가지 오늘은 임신 초기 증상에 대해 자세히 알아보겠습니다. 임신 초기에는 증상이 확연히 나타나지 않거나 초기 증상을 알아차리지 못하는 경우가 있어 약 복용은 물론 음주와 흡연을 하는 경우가 있으며, 무리한 운동이나 활동을 하기도 합니다. 아래에 안내해 드리는 내용을 읽어보시고 실수하는 일이 없도록 하는 것이 바람직할 것 같습니다. 또, 글 가장 아래에는 자궁에 좋은 음식을 소개하고 있으니 참고하시기 바랍니다. 임신 초기 증상 10가지 1. 생리 중단 임신 초기 증상 중 첫번째 증상은 생리 중단입니다. 수정란이 자궁에 착상을 하게 되면 제일 먼저 생리가 멈추게 되며, 이는 자궁 내벽의 영양분이 수정란을 보호하기 위해서 출혈이 멈추는 상태라고 볼 수 있습니다. 다만, 스트레스나, 자궁 또는 난소에 이상이 있을 시.. 2022. 10. 1. 뇌에 좋은 음식 10가지 뇌에 좋은 음식 10가지 1. 브로콜리 뇌에 좋은 음식 10가지 중 첫번째는 브로콜리입니다. 브로콜리에는 콜린이 함유되어 있어 기억력을 향상하고 노화로 인한 기억력 감퇴 가능성을 줄여줍니다. 또한 비타민K가 풍부하여 뇌 기능을 활성화하고 기억력을 향상할 수 있습니다. 비타민K 외에도 브로콜리는 항염증 및 항산화 효과가 있는 여러 화합물이 함유되어 있어 여러 가지 손상으로부터 뇌를 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 2. 아보카도 뇌에 좋은 음식 10가지 중 두번째는 아보카도입니다. 아보카도의 불포화지방산은 혈관의 노화를 막아주고 혈압을 낮추며 뇌졸중을 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 원활한 혈액순환에 도움이 되어 뇌에 산소를 충분히 공급해 주어 집중력과 사고력을 향상해 줍니다. 또한 아보카도는 콜레스.. 2022. 9. 30. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 10 다음 반응형
